今日はスクワットでなく、膝を90°曲げた空気椅子の姿勢で一定時間過ごすということをしてみています。何分過ごせばいいのだろ。
こういうのって、自分に甘くしては意味がないから、「もう無理！」と思ってからも自分に強い続けなければならない。
ここまで書いて、続きが書けなくなりました。2分でダウンか…果たしてこの方法で何らかの効果があるのかどうかは何もわからないけれど、少し足にきているので、少しは筋肉も使っているのだろうとは思います。
効率の良い鍛え方をしたい。そのためには闇雲にそれらしい方法をとるのではなくまず正しい知識を得よという話。
